公務員面試備考:與緊張情緒友好相處

2020-03-11    公務員面試    【本頁移動版】

在公務員面試過程中,緊張情緒一直都是影響大家發揮的一個重要因素?忌鷤兂3R驗檫^度緊張,不能正常發揮,而與自己心儀的崗位遺憾錯過。緊張不僅會影響有限時間內的思考能力,更加會使表達過程變得僵硬不自然。因此如何克服緊張情緒,在考場中拿出平時練習的狀態,也就成為困擾很多考生的難題。那么究竟應該如何與緊張情緒友好相處?中公教育認為考生們需要注意以下兩點:

一、正確認識緊張情緒

其實緊張情緒,各位考生們應該并不陌生,它幾乎伴隨了我們成長過程的所有重要階段。所以各位考生應該能夠發現,緊張情緒的重要來源就是因為重視和在乎。那么換位思考,如果考生在進考場時表現的有些緊張,這傳達給考官的信息其實就是考生非常在乎這個崗位,重視這次面試,因此考官并不會對產這樣的考生過分苛責。而在考場的高壓環境中,每個人都或多或少會產生緊張情緒,考生們也不用過度焦慮,要允許自己存在這種正常的情緒,并學會與緊張情緒友好相處,讓緊張情緒為自己助力。具體來說,就是在考場當中盡快適應環境,進入自己答題的狀態和節奏,體現對于考場的適應能力與抗壓能力。這種一開始緊張無措到馬上適應狀態、主導考場的轉變,反而會為考官呈現一種“反轉魅力”,成為考場中的加分項!

二、采用有效方式緩解緊張

除了正確認識緊張情緒,更多的還是要學會緩解緊張情緒,這樣才能在考場中盡快適應。在這里中公教育的專家也為大家分享三個小竅門:

第一,想象法?忌诤蚩计陂g可以根據候考教室的性質、布置,想象考場大致的結構、布置,想象自己進入考場中看到考官的樣子、表情,甚至可以在腦海中將自己進場的流程反復過幾遍,這樣在進入考場時就會覺得不那么陌生和害怕。同時在臨近自己答題的環節,可以在頭腦中回憶幾道常見的題,自己在場外思考作答,完成考前的熱身環節。

第二,鼓勵法。臨進正式考場之前,在門口做幾次深呼吸,給自己加油打氣。例如對自己說“我是最棒的!自己到這個考場當中來就是希望能夠展現最好的自己,所以一定要放輕松,不要緊張,要把自己的觀點自然的傳達給考官,相信我就是考官要等的那個人!”面試其實就是“狹路相逢勇者勝”,在經過精心準備后,大家多多少少都能對題目有一些自身的分析和看法,所以到最后比的往往就是狀態,就是適應力。因此,給自己積極的心理暗示能夠讓自己更加胸有成竹,更有自信,更容易在考場中脫穎而出。

第三,練習法。當然要能夠真正的從內在去提升自信,減少緊張情緒,其實還是需要大家對于自己的答題內容能有信心。所以說要想在面試考場中真正做到從容應對,離不開平時的練習和積累。所以考生們可以多把自己置于一些高壓的環境當中,多去做一些脫敏的訓練。比如說在親朋好友面前答題、在公開開闊的場合自己大聲答題訓練,這些都能夠幫助自己更好地去適應考場的環境,克服緊張情緒。所以越是害怕,越要有勇氣去面對,越要拿出“明知山有虎,偏向虎山行”的決心和毅力。要記住,成“公”永遠屬于做好準備的人!

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